Разделы

АВК и Малахов

Размер шрифта: Decrease font Enlarge font

Практическое использование нетрадиционных методов оздоровления организма в домашних условиях.

РОЛЬ НЕ ТРАДИЦИОННЫХ МЕТОДОВ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

В МОЕЙ ЖИЗНИ

ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАЮЩЕМУ.

Основной причиной «угасания» народных (не традиционных) методов поддержания здоровья человека считаю отсутствие (как минимум явная недостаточность) информации о таких методах. Официальные медицинские информативные источники по вполне понятным причинам (кому хочется своими руками взращивать себе конкурента, при этом рискуя много миллиардным оборотом финансов на рынке лекарственных препаратов, тысячами рабочих мест и др.?) ее замалчивают. Люди, знакомые с этими методами, не всегда охотно делятся знаниями с окружающими (а вдруг сглазит… , книгу не вернет…). Одна знакомая медсестра, получив положительный результат после применения одного из способов уринотерапии, (компрессы на суставы) сказала «оказывается, многие врачи этим пользуются, только молчат в тряпочку…»

Г.П. Малахов прорвал эту завесу умолчания.

Сколько было разговоров, еще больше молчаливых последователей, так как книги выходили в не простые годы, материальное состояние большинства людей очень сильно «оставляло желать лучшего», лечиться далеко не у всех было за что.

Много было восторженных отзывов.

Много в интернете (и не только) было возмущенных опровержений от представителей официальной медицины, которые, приводя ее постулаты, поверхностно оценивали предложенные методики  и часто по поводу уринотерапии  заканчивали свои рецензии словами «Было – было, но чтобы здоровье искали в унитазе…». Согласитесь, что подобный довод смахивает на довод «… а еще в шляпе!». Во первых, не «в унитазе», а отбирая продукты собственной жизнедеятельности на выходе из собственного организма, а во вторых – это не противоречит природе, ведь исходя из цикличности кругооборота веществ она, родная,  питает нас и представляет нам  средства к существованию тоже как результат собственной деятельности, используя для этого материал, по выражению отдельных представителей науки,  «из унитаза», только природного, в том числе и из «унитаза» человека…

На улице 2015-й год, с момента пика публикаций Г.П. Малахова прошло 12 – 20 лет, но уже сегодня трудно найти комплект «ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СИЛЫ» в 6-томном варианте… Официальные информативные источники информацию замолчали – им не впервой топить молчанием  не соответствующие их критериям, но достоверные, сведения. Люди, имеющие такой комплект (тираж 20 000 экз.), либо берегут его для семейного использования, либо…

Я бы считал цель написания этих строк достигнутой, если отдельные из ознакомившихся с текстом лица заинтересуются приведенной здесь информацией и литературой и попытаются применить полученные знания на практике.

Поверьте, и Вы не ошибетесь!

Алексей Клюшник, 73 года.           июнь 2015 г.

 

Я, Клюшник Алексей Васильевич, родился в 7 часов утра  8 марта 1942-го года в г. Катта-Курган Самаркандской обл. Узбекской ССР, где семья (мама, бабушка и два двою­родных брата) находились в эвакуации во время Великой Отечественной Войны.

Физически рос как обычный среднестатистический ребенок:

– на третьем году жизни «родил» камешек из правой почки (видимо, под влиянием климата и не традиционного для организма питания – не одно поколение моих предков жили в восточной и средней части Украины);

– до 10 лет ежегодно болел ангиной (и не один раз в год);

– в четвертом классе переболел пневмонией с температурой тела в начале болезни до 41 и последую­щими осложнениями (в том числе расширение левого желудочка сердца) – в школу не хо­дил 3,5 месяца;

–  летом перед 6-м классом пережил первый сердечный приступ (сейчас-то я знаю, что это был он). Отсиделся в прохладной комнате, читая книгу – не хотел, чтобы бабушка Федора что–то заметила (а читать я любил);

– в шестом классе схватил ларингит, при котором меня кормили протертой пищей с чайной ложечки – на большее не мог открыть рта.

С 15 до 22 лет занимался физкультурой с переходом к спорту (легкая атлетика – бег на короткие дистанции, ядро, диск, граната, копье, прыжки в высоту; тяжелая атлетика), при этом ангина и ОРЗ затихли. Высшее спортивное достижение – чемпион Луганской области 1960-го года по штанге (троеборье) среди юношей в среднем весе.

Из армии (срочную службу служил в Группе Советских Войск в Германии, г. Дрез­ден, радиотехнические войска, радиотелеграфист радиостанций малых мощностей) был комиссован через 2 года службы (служили по 3 года) в связи с не однократным нахождением в госпитале по поводу эпидермофи­тии стоп.

В 23 года «родил» еще один приличный камешек (по унитазу цокнул звучно) из той же правой почки.

В 30 лет заболел ангиной, перешедшей в абсцесс – гадостная, доложу я вам, штука. Но 10 дней стационара и храбрый лечащий врач сделали свое дело. Больше ангиной не болел и гланды остались на месте.

В 32 года второй раз напомнило о себе сердечко – около недели я чувствовал, как оно «давит» с различной интенсивностью. Обошлось без обращения к врачам (в молодости большинство из нас храбрые). Видимо, это был микроинфаркт – в  последующем каждый раз кардиологи, оценивая мою кардиограмму, задают вопрос: «У Вас был инфаркт?».

В 35 лет ко мне перед новым годом второй раз наведалась эпидермофития стоп, только теперь врачи определили болезнь как дерматофития. Стационар существенных результатов не дал – постоянно нужны были мази или не обувайся и сиди дома. И вот здесь я впервые столкнулся с

не традиционными методами лечения.

При очередном обмене новостями знакомый рассказал, как он избавился от этой гадости.

Я на мазях дожил до весны, наломал однолетних ясеневых веток с плодами – «самолетиками» (кстати, очень похожи на кленовые, только кленовые односторонние со спинкой – жилкой, а ясеневые относительно симметричны, без жилок на плоскости) и проделал для стоп паровую баню. Уже после двух – трех процедур имело место улучшение.

Технология проведения паровой бани.

Однолетние ветки ясеня с листьями и плодами укладываются на дно выварки. Туда же ставятся на ребро умеренно прогретые 2 кирпича, которые будут служить сигналом для Ваших ног «Ниже нельзя!». Заливаете в выварку крутой кипяток («вар»), аккуратно помещаете в выварку ноги (на кирпичи) и накрываете выварку с ногами одеялом. Температуру воздействия пара на ноги можно регулировать, приподнимая ноги в пределах выварки или опуская их до кирпича.

После нескольких сеансов (смотрите по ситуации, передозировка при этом исключена) водяных пузырей, переходящих в корки – струпья и раны (признаки «…фитий») у меня на ногах до сегодняшнего дня не наблюдалось.

 

Далее – до 55 лет – были ОРЗ, еще одна пневмония, но это все проходило в обычном порядке и никак не характеризует состояния моего организма.

А вот дальше началось интересное…

28.11.1997 г. в возрасте 55 лет с тривиальной стенокардией я попал в кардиологическое отделение городской больницы. И пошло…

С 28.11 1997 г. по 17.05.1998 г. я имел 5 (пять) больничных листов, в том числе 4 стационара – две кардиологии, терапия, инфарктное отделение (сутки в реанимации, инфаркт не подтвердился). Пятый больничный лист мне оформил психиатр с диагнозом «Астено-депрессивный синдром».

До 1997 г. я стоял на диспансерном учете только у дерматолога.

В 1998 г. меня поставили на диспансерный учет кардиолог (ишемия, стенокардия движения 2-й степени), терапевт (язва желудка, хронический панкреатит, повторяющийся катар тонкого кишечника), проктолог (полипы на прямой кишке) психиатр (астено – депрессивный синдром).

Сегодня я знаю, что основная причина моих терапевтических заболеваний – неправильный прием аспиринсодержащих лекарств, без которых врачи не видят возможности лечения в кардиологии.

Можете представить мое состояние, когда в семье старшая дочь – молодой учитель, жена – пенсионер, младшая дочь – студентка третьего курса пединститута и я – работающий вроде бы  (часто по 3 дня в неделю) человек.

 Но при начислении  зарплаты по 120 – 150 руб. в месяц в апреле м-це 1999 г. за предприятием числилось не выплаченной мне зарплаты 3141 руб., последнюю часть которых (около 2500 руб.) я получил только в 2005-м году, практически без учета бушевавшей в стране инфляции… Как семья выжила – это другая тема. Мы же в этом опусе обсуждаем  РОЛЬ НЕ ТРАДИЦИОННЫХ МЕТОДОВ ОЗДОРОВЛЕНИЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ.

Еще когда я находился в стационаре, мои сотрудницы (я работал в ОТК, где основной контингент – женщины) и жена стали подбрасывать мне книги по не традиционным методами лечения (оздоровления).

Первой я прочитал книгу

Дж. У.АРМСТРОНГ, С.П. МИТЧЕЛ «Уринотерапия» Киев, «Здоровье» 1993.

И начались поиски литературы по не традиционным методам лечения и самообучение…

Сейчас у меня в библиотеке на прикроватных книжных тумбочках – полках и навесной полке находится более 70  книг и брошюр по не традиционным до недавнего прошлого и сейчас редко применяющимся методам лечения и оздоровления человека. Многие из этих методов и сейчас умалчиваются или открыто не признаются официальной медициной.

Выбрался я из тупика, в который меня загнали некоторые представители официальной медицины, при  помощи методик, изложенных в следующих книгах:

– Геннадий Малахов. «Лечебное дыхание: практический опыт» Санкт-Петербург «Невский проспект» 2002.

Я использовал методику «ДЫХАНИЕ СЧАСТЬЯ», которая базируется на официально признанной методике дыхания «РЕБЕФИНГ» и позволяет восстанавливаться при депрессиях и астении (и не только);

– Мишустин Ю.Н. «Выход из тупика. Ошибки медицины исправляет физиология» 2-е издание. Самара, издательство «Самарский дом печати», 2004. Использовал методику дыхания с использованием тренажера ТДИ-1 «Капникатор», которая помогает при гипертонии. Пользовался методикой и тренажером более 10 лет;

– И.П. Неумывакин, А.С. Неумывакина. «Эндокринология здоровья» Москва – Санкт-Петербург, «ДИЛЯ», 2005.

Наряду с прочим содержит методики внутреннего, в том числе внутривенного, употребления перекиси водорода. Перекись водорода как профилактическое мероприятие пью постоянно в режиме, рекомендованном целителями.

Использую также методики и принципиальные положения, изложенные в книгах:

– Самолечебник ХХ1 века (Г.П. Малахов, Ростов-на-Дону, издательский центр «МарТ», 2005);

– Домашний лечебник  (Геннадий Малахов, САНКТ – ПЕТЕРБУРГ, издательская группа «НЕВСКИЙ ПРОСПЕКТ», издательство «КРЫЛОВ», 2010);

–  ВН Кортиков, Пирамиды здоровья, Ростов-на-Дону, издательский дом «Проф-Пресс», 2004

и другой литературе.

Вся выше перечисленная литература «пришла» ко мне потом, а тогда, в 1998-м году, появились в продаже первые книги 6-томника Г.П. Малахова «ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СИЛЫ», ИК «КОМПЛЕКТ», СПБ 1998 – 1999 г. г., в состав которого вошли ранее издававшиеся, но переработанные и дополненные:

Том 1 «Очищение организма и правильное питание»;

Том 3 «Биоритмология и уринотерапия»;

Том 4 «Создание собственной системы оздоровления».

Описанные в них методики я начал применять сразу с оглядкой на предостережения, изложенные в этих книгах.

Не скрою, червь сомнения грыз меня постоянно, особенно в связи с указанием Г.П. Малахова о том, что уринотерапия и медикаментозное лечение несовместимы – ведь врачи прописывают таблетки и намекают на ответственность за не соблюдение режима… А прекращение приема бета-блокаторов для сердечника вообще чревато тяжелыми последствиями!!!

Но что же делать? Денег на лекарства нет, зарплату не платят, жена выбивается из сил, поддерживая семейный бюджет за счет выпекания и продажи горячих пирожков на привокзальной площади…

И я рискнул. Изучив описания прописанных мне к приему лекарств, я разделил их на 3 группы:

1-я группа – лекарства, от которых можно просто отказаться. По какому признаку? А просто по наитию… Ведь сказано у Г.П. Малахова, что УРИНОТЕРАПИЯ – ПРОЦЕСС ДЛЯ СМЕЛЫХ!

2-я группа – лекарства, которые выделяются из организма практически в не измененной форме (амитриптилин и др.). Их дозировку я начал корректировать по принципу – раз я часть этих лекарств в не измененном виде возвращаю с уриной в организм, значит, дозу свежих надо уменьшить.

3-я группа – бета-блокаторы. Здесь я зажмурил глаза и продолжал прием в предписанной врачом дозировке, отслеживая 3 раза в день кровяное давление и частоту пульса (когда вышел на работу, отслеживал утро – вечер).

И начался процесс, опирающийся в основном на уринотерапию с обязательной ориентацией на биоритмологию…

Во время его реализации я понял, почему Г.П. Малахов вместо привычного нам и официальной медицине слова «ЛЕЧЕНИЕ» применяет слово «ОЗДОРОВЛЕНИЕ». Методики и процедуры, изложенные в книгах «ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СИЛЫ», направлены в основном на восстановление в организме нормальных условий его жизнедеятельности (оздоровление организма), все остальное организм для своего здоровья делает сам («изгоняет» болезни при помощи окрепшего иммунитета).

Начал, конечно, с чисток. И то, что я почувствовал, увидел и «унюхал», особенно при чистке прямой кишки и печени (а печень я «достал» клизмением мочегонном – упаренной до ¼ объема уриной – и позой «березка» при чистке прямой кишки) раз и навсегда утвердило меня в правоте Г.П. Малахова и эффективности народной медицины, многовековой опыт которой (и не только в евроазиатской зоне) Малахову удалось обобщить и так понятно довести до сведения среднестатистического «болящего – страждущего».

По окончании чистки прямой кишки я начал пить урину три раза в день по 100 – 150 грамм.  И пил постоянно в течение более 10 лет, выполняя рекомендации по ее приему. На первых порах «прослабляло» часто, но ни разу при многолетнем постоянном приеме урины в режиме, рекомендованном Г.П. Малаховым, мне не было «плохо» и я не обращался к врачам с признаками отравления, на неизбежность чего указывают отдельные ученые мужи, включая профессоров «от медицины».

В течение года я, проводя чистки физического тела (с использованием изложенных в книгах Г.П. Малахова «Очищение организма и правильное питание» и «Биоритмология и уринотерапия» методик и правил)  и полевой формы жизни человека (при помощи «Дыхания счастья», методика которого изложена  Г.П. Малаховым на базе стандартной дыхательной методики «РЕБЕФИНГ», что позволило свести к минимуму – практически устранить – остаточные явления астено – депрессивного синдрома, который я приобрел в 1999 г.) медленно снижал и в конце концов отказался от приема всех лекарств, в том числе от приема бетаблокаторов.

Вот только «Правильное питание» по Г.П.Малахову  наладить не получилось – в условиях города при работающих членах семьи и дефиците финансов это считаю утопией. Питание в семье осталось традиционным

Но это не значит, что я не признаю положений, изложенных в разделе «Правильное питание» – если у кого есть желание, возможности и сила духа, Бог Вам на помощь! Будет только лучше, я в этом не сомневаюсь. Но только переходите от привычного Вам питания к «правильному» осторожно, внимательно наблюдая за реакцией организма. Не зря в народе говорят «Благими намерениями дорога в ад вымощена».

Я не буду описывать историю многолетнего приема урины в комплексе с «дыханием счастья»; дыханием с использованием капникатора (дыхательного тренажера конструкции проф. Н.А. Агаджаняна, ведущего специалиста центра подготовки космонавтов СССР, ответственного за условия жизнеобеспечения в капсулах космических кораблей); приема внутрь перекиси водорода по методикам проф. И.П. Неумывакина, 30 лет работавшего в области космической медицины; применением пирамид здоровья  доктора медицины В.Н. Кортикова… Эти истории будут у каждого  своя, как и судьба.

Обращаю внимание на следующее: не надейтесь на немедленный, после первого глотка урины, первого вдоха через капникатор и другие действия, результат. Мы гробим свой организм десятилетиями и невозможно восстановить его свойства за месяц. Только официальная медицина делает вид, что одновременно с тем, как ты закончил прием лекарств, ты вылечился… Во многих случаях таблетки, микстуры а иногда и процедуры гасят, нивелируют внешние признаки болезни, но не устраняют ее причин. А если и устраняют ее, то часто опять таки за счет ухудшения общего состояния организма (наглядный пример – прием антибиотиков, после которых нужно, как минимум, лечить пищеварительный тракт). Я  «вылазил из ямы» в течение 2- лет, а психологически восстанавливался более 4-х лет. Но в 2003-м году у меня не находили язвы желудка и признаков панкреатита, куда – то сами исчезли полипы прямой кишки и катар тонкого кишечника, копка огорода и умеренное участие в бетонировании, кладке стен, перенос грузов не вызывает неприятных ощущений за грудиной, 4 км. прохожу за 40 мин. без одышки, не ограничен в блюдах при еде, кроме как по вкусовым признакам.… Что еще нужно в 73 года?

Когда я работал (на пенсию вышел в 71 год) участковый врач – терапевт, выписывая мне больничный лист, спрашивала: «Недели Вам хватит?».

И последнее. В 70 лет вновь появились признаки стенокардии – очень редкие легкие загрудинные боли… Но я то знаю, что это такое…

Появилась относительно «легкая» гипертония, а эта дама требует постоянного, систематического приема лекарств

 Подтверждаются предупреждения Г.П. Малахова, приведенные им в т. 6 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ СИЛ «Укрепление здоровья в пожилом возрасте» ЗАО «Весь», 1999 – «ослабевают функции систем организма, снижается способность самовосстановления…». Организм стареет…

Начал искать литературу с описаниями не традиционных методов оздоровления, «безразличных» к медикаментозному  лечению.

В томе 6 шеститомного сборника 1996 г. выпуска и в т. 4 четырехтомного сборника 2001 г. выпуска, автор  Г.П. Малахов, в доходчивой форме описаны способы и методики сохранения здоровья с учетом возраста. В дополнение хочу обратить внимание на книгу:

– Мишель ГЕ. Биоэнеогетическое самоисцеление без лекарств и врачей. Москва, Астрель, 2012.

На понимание приведенных в книге методик и освоение простых, но весьма специфичных гимнастических, дыхательных и энергетических упражнений у меня ушло 1,5 месяца. В рекомендациях по применению описанных в книге методик нет возрастных ограничений и ограничений по приему лекарственных препаратов.

Трудно описать процессы освоения новых методик – для этого нужно повторить содержание книги на 191-й странице с комментариями, при этом все равно не раз ошибешься или допустишь неточность. Книга – перевод с французского, перевод не совсем удачный, но описано все просто, доступно и для среднестатистического индивидуума понятно.

Последнее мое увлечение – ВЛАДИМИР ФРОЛОВ Эндогенное дыхание и созданное им устройство – ИНГАЛЯТОР–ТРЕНАЖЕР  ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ (дыхательный тренажер Фролова).

История возникновения направления, теоретические обоснования и практические доводы его целесообразности, методики дыхания и рекомендации по их освоению изложены в книге: Владимир Фролов. Эндогенное дыхание. Серия Медицина третьего тысячелетия. Киев 2005 г.

Два последних направления (Мишель ГЕ и Фролов) не имеют ограничений по возрасту и приему лекарственных препаратов.

Эти книги и приведенные в них методики помогли мне увидеть перспективу в дальнейшем (после 70 лет) применении нетрадиционных методов лечения и оздоровления. И я этим уже воспользовался, используя одновременно упражнения  по Мишели Ге (энергетические упражнения), методику дыхания на тренажере Фролова (изложена в книге А.А.Степанов Дыхание по Фролову против сердечно – сосудистых заболеваний, изд. ПИТЕР 2006 г.) и употребление перекиси водорода на основе рекомендаций проф. Неумывакина И.П.

Получается! Заметно по самочувствию и реакции организма на нагрузки.

В заключение отмечу из собственного опыта, что самый быстро результативный, простой и малозатратный метод оздоровления в возрасте от юношеского до 60 – 65 лет из мной опробованных – очищение по Малахову (включая, как минимум, очищение печени) при обязательном соблюдении ВСЕХ его указаний). После чего применение уринотерапии (с обязательной ориентацией на биоритмологию) не вызовет признаков отравления, а в комплексе с ДЫХАНИЕМ СЧАСТЬЯ приведет к еще лучшим результатам. Не ждите, когда болезнь заставит Вас принимать решение. Решайте сами!

ОЧИЩАЙТЕСЬ ЗАРАНЕЕ и да поможет Вам Бог!

Алексей Клюшник   Сентябрь 2015 г. Возраст 73 года

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РОЛЬ НЕ ТРАДИЦИОННЫХ МЕТОДОВ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

В МОЕЙ ЖИЗНИ

(часть вторая)

На улице 2018-й год.

23 августа 2015 ГОДА слегла (инфаркт головного мозга) и 20 сентября умерла жена, наша с дочерьми МАМУЛЯ… Физическая и психологическая нагрузки привели к сильным отекам ног. В середине дня ступни становились похожими на взбитые пуховые подушки. Терапевт порекомендовал принудительно уменьшить количество выпиваемой жидкости и больше лежать с поднятыми повыше ногами… А когда же осуществлять самообслуживание? (Приготовление пищи, уборка помещения, обработка 200 м2 приусадебной территории, самоснабжение ..). Жить когда???

Решение по отекам нашел в книге И. П. Неумывакина «Перекись водорода на страже здоровья», издательство «Диля», 2013, стр.142 – 146.

Методика предлагает выпивать равномерно в течение дня подсоленную воду из расчета 30 гр. воды на 1 кг. собственного веса пациента, неукоснительно соблюдая правило:

- воду пить не позднее, чем за 25 мин. до приема пищи и не ранее, чем через 2 часа после ее приема.

 Сложности были при определении дозировки соли, но в книге есть ответы на все возникающие вопросы. Я остановился на питье равномерно в течение дня 1,8 литра воды без соли (без учета съедаемых в течение дня блюд) при моем собственном весе около 80 кг.

В течение полугода отеки удалось утихомирить, не применяя многочасовую лежку на диване. (Не совсем устранить, но ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшить, сделать по утрам практически не заметными). При этом в отдельные дни (и довольно часто) из меня «выливалось» до 2, 2 – 2,5 литра урины – больше, чем я выпивал воды.

Сегодня мне 76 лет. Сложилось так, что живу с 23.09.2015 года сам. Сам себя обслуживаю – старшая дочь готовит мне мясные и рыбные блюда (здесь нужны специальные знания и опыт) и организует весной посадку овощей в огороде. Все остальное для себя, кроме ухода за огородом (0,2 га приусадебного  участка) я делаю сам. Огород пропалываю, убираю урожай, собираю листья. Землю после 74-х лет не копаю.

В 2018 г. вновь усилились птеки голеностопных суставов и стоп как реакция на прием «нового» лекарства. Увеличил количество выпиваемой за сутки воды до 2,25 литра, при этом часто из меня выливалось за те же сутки более 3-х литров урины, а более 2,5 литра - постоянно. Отеки уменьшаются (появляются незначительные во второй половине дня). Наблюдаю за процессом… В августе м-це вернулся к дозировке 1,8 литра воды в сутки без соли.

Продолжаю осваивать дыхание по методике Фролова. Сложно без инструктора – только в первом квартале 2018 года  удалось обеспечить «брюшное дыхание» (по информации специалистов, около 30% практикующих освоить такое дыхание не могут). Но результат есть – в 76 лет «профессиональный гипертоник» снизил дозировку бисопролола (с 10 ед. в день после смерти жены до 5 ед. в день в первом полугодии 2018 года) не выходя за рамки допустимых величин давления крови (140\90 – 100\55) и частоты пульса (80 – 55).

Таким образом, в настоящее время (декабрь 2018 г.) я постоянно практикую:

Питье воды (1,8 литра в день);

Энергетические упражнения по методикам М. Ге;

Дыхание методики Фролова (Эндогенное дыхание);

Питье перекиси водорода(по 10 капель 2 раза в день);

Уринотерапия (наружно по мере надобности).

 

Алексей Клюшник, 76 лет.    Декабрь 2018 г.

В качестве приложения привожу свой распорядок дня сейчас (см. приложение).

РАСПОРЯДОК ДНЯ

(цель действий – поддержание физического и психического состояния организма в относительной норме)

6-00 подъем.

Промывка глаз утренней уриной.

Подготовка воды для питья в течение дня.

Выпить 2 стакана  воды (в 1-й добавить10 капель Н2О2, пить шатощак), заметить время (1).

Первая группа энергетических упражнений (7 шт.)по Мишели ГЕ.

Энергетические упражнения делать при прямом контакте с землей! (на земле или в комнате на заземленных металлических, желательно медных, пластинах). Упр. 4 и 5 делать с соблюдением правил «глубокого дыхания», а именно:

позвоночник прямой;  ритм дыхания привычный. Порядок: вдох – по очереди выпячивая живот, расширяя грудную клетку, приподнимая плечи; выдох – по очереди «втягивая» живот, «сжимая» грудь, опуская плечи.

Глубокое дыхание без упражнений делать утром, вечером и всякий раз во время стресса (при стрессе – по 10 мин.)

Приготовление завтрака.

Через 30 мин. после приема воды (см. 1) принять бисопролол.

Вторая группа энергетических упражнений (приседания, 3 шт.). Второе упражнение второй группы делать с соблюдением правил «глубокого дыхания».

Уборка постели.

Третья группа энергетических упражнений (3 шт., позы уравновешивания).

Не ранее чем через 30 мин после приема бисопролола  позавтракать.

Между завтраком и обедом выпить раздельно 2 раза по 1-му стакану воды. (Воду всегда пить не ранее чем за  2 часа после еды и не позднее чем  за 30  мин. перед едой.).

 

12-00.

Подготовка обеда.

12-45 Обед.

Между обедом и ужином выпить раздельно 2 – 3 раза по 1-му стакану воды

18-00 Ужин.

Вместе с кисломолочными (творог, сметана) во время ужина принять Гиприл – А и Кардиомагнил  (Аспирин кардио).

19-30 Вечерний туалет. 

20-50 – дыхание по Фролову, методика А.А.Степанова  «Дыхание по Фролову против сердечно – сосудистых заболеваний».

По окончании выпить 10 капель перекиси водорода  на 50-100 мл воды.

22-00 Отбой

В свободное согласно распорядку дня время:

- самоснабжение (магазины, рынки, аптеки);

- чтение книг, решение скайнвордов  и кроссвордов, телевизор, компьютер;

- периодически сотрудничество с работниками музея истории Луганского патронного завода;

- поддержание чистоты и порядка в комнатах, во дворе и дворовых строениях;

- прогулки с учетом погоды;

- изредка по вечерам треп на улице с соседями (как мало из моей возрастной группы их осталось…).

 

Жизнь продолжается…


Автор материала: Алексей Клюшник
Теги
Теги для этой статьи отсутствуют
Оцените статью
0