Разделы
Главная | Спорт | Люди и спорт | Понимание Кроссфита: суть и цели

Понимание Кроссфита: суть и цели

Размер шрифта: Decrease font Enlarge font

Что такое кроссфит и какие у него цели? Узнайте обо всем этом в статье

Изначально, целью CrossFit являлось достижение широкой, общей и всеобъемлющей подготовленности путем разработки программы, которая бы наилучшим образом подготовила тренирующихся к любой физической деятельности. Подготовила их не только к неизвестному, но и непостижимому!

Оценивая все виды спорта и физической деятельности в целом, основатель CrossFit-системы задался вопросом: какие именно навыки наиболее универсальны в достижении физического превосходства? Ответом стал один из слоганов кроссфита: «Наша специализация – отсутствиеспециализации».

CrossFit – не специализированная программа физподготовки, а попытка оптимизировать физическую компетентность в каждом из десяти общепризнанных показателей:

 

  • кардиоваскулярная работоспособность и выносливость,
  • сила и гибкость,
  • мощность и скорость,
  • координация и ловкость,
  •  равновесие и точность.

 

CrossFit достигает своих целей с помощью:

1)    питания – обеспечивает молекулярную основу подготовленности и здоровья тренирующегося;

2)    метаболических тренировок - развивают работоспособность всех трех энергетических систем: окислительной, гликолитической и фосфагенной;

3)    гимнастики – обеспечивает функциональную способность контроля над телом и развивает диапазон движения;

4)    тяжелой атлетики и метания предметов – развивает способность контролировать внешние объекты и мощность;

5)    спортивного интереса – дает возможность применять приобретенные навыки в соревновательной атмосфере, позволяет отрабатывать мастерство и технику.

 

 


Автор материала: Анна
Теги
Теги для этой статьи отсутствуют
Оцените статью
5.00